学博云2023年五年制专转本考试日常要注意的细节

无论是中考，还是高考，对于很多学生而言都是比较紧张的，虽然说心态很重要，但是能够参加考试是每一位学生必须要面对的，有时候可能因为紧张的原因导致发挥失常，今天就来为大家聊一聊关于江苏省五年一贯制专转本考试都需要做好哪些日常饮食，希望对2023年的考生有所帮助。

时间安排：五年制专转本考试当天要在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动，大脑供血减少，影响注意力集中。早餐不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油条，而应该选择吃粥类和鸡蛋等。中午保证有1530分钟的静休时间。建议，没有睡午觉习惯的学生可以闭目养神，建议学生不要临时抱佛脚。中午集中精神复习很可能在下午应试时出现疲劳状态。如学生有睡午觉的习惯，则一定要在开考前 45分钟起床。

饮食安排：五年制专转本考试前学生饮食安排要做到三个原则：均衡、适宜和卫生。在三个原则基础上，做到以下八个注意：注意合理的食物搭配和均衡饮食;讲究食物多样性，不偏食，不挑食;按时按量有规律进食;早餐吃好，午餐吃饱，晚餐清淡，忌过分油腻食物;注意饮食卫生，不到无证的街边小贩那里购买食品;不暴饮暴食和盲目节食;避免油炸和可能过敏食品，慎喝饮料;适当低强度运动以促进食欲和增加血液循环。

总结出一条迎考饮食规则：凉茶慎饮，汤水温凉，西瓜少吃，荔枝不沾，样样适量，搭配多样。学生长时间高强度学习，免疫力会有所下降，为避免夏季常见的发烧感冒，学生可通过服用维生素c片剂或复合维生素补充剂，加大维生素摄入量增强抵抗力。推荐一款靓汤：红萝卜+玉米+猪骨。