看书看到大脑疲劳以后，如何快速恢复大脑状态？

海里看不到四季，我只想上岸！

—— 考研倒计时 ——

61天

无论是工作还是学习，时间久了就会感觉疲惫，经常一晃神的功夫就发现自己“再也学不进去了”。

有同学把这归结于“自己意志力不足”、“坚持不下去”“毅力不够”，其实这是不正确的。

如果用比喻来形容备考时你的大脑，“海绵吸水”或许是最恰当的一个。但是即使是海绵也会饱和，何况是你的大脑呢？

所以大家要学会：“让你的脑子喘口气“。

大脑快速恢复法

 1．大脑喜欢色彩 

平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

当然不是颜色越多越好，1-3种颜色，分清主次知识点，突出重点，能够帮助你更好的记忆。

2.大脑是一个电气化学活动的海洋

电和化学物质在水里能更好地流动，如果脱水，就无法集中精力。

一天内不要饮用相同饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。（给了你一个理由买饮料哈哈哈哈）

3.大脑喜欢问题

当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。

从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

4．大脑集中精力最多只有25分钟

对成人而言，学习20到30分钟后就应该休息10分钟，效果会更好。

所以间歇性的小休一下，会有不错的效果。

如果你感到很累，时间还允许，可以先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

注意不要睡过头，定好闹钟⏰

5．大脑和身体经常交流

如身体懒散，大脑会认为你做的事情不重要。学习时，应端坐、身体稍微前倾，让大脑警觉。

6．气味影响大脑

香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

7.大脑不喜欢长时间从事同一件事

大脑皮层不同部分执行不同的分工，不同性质的课程、工作交替进行，能让工作区与休息区轮换，保持大脑活力。

所以我们常说的“换换脑子”就是让你从一件饱和的事情中脱离出来。

开始烦躁的时候就换个学科或者换种学习方式试试。。

8．大脑需要空间

尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

9．大脑喜欢整洁的空间

整洁的习惯给予大脑外部环境的训练，井使其学会组织内部知识的技巧，记忆力会更好。

10．大脑需要按摩

十指连心，可以通过手指活动来健脑；常做梳头按摩。

11．站着办公效率更高！尝试一下！

知道大家很累了，坚持住，熬过这段你就是研究生啦。

学习产生厌倦是正常的，大家都一样。「劳逸结合」、「松弛有度」，你们要找到自己的学习节奏哦～

加油！最后祝你们一战成硕！

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