专升本备考经验分享：升本复习冲刺期，请警惕心理上出现懈怠情绪

专升本所剩的有效备考时间正在倒计时中，各个招生院校的招生计划也在陆续的公布当中。在这专升本最后的一段时间里，精英专升本想对大家说：大家一定要更加努力复习，争取拿到高分，坚持到最后就是胜利！下面就聊一聊，专升本复习冲刺期，会出现什么样的懈怠情绪呢？该如何克服呢？

1、心理问题

打好持久战的先决条件是有一个强大的心理，即良好的心理状态，那么冲刺阶段会出现哪些心理问题呢？第一种是懈怠。这种情况多发生在两种备考考生身上，一部分是“破罐破摔”觉得自己复习效果不佳，考试无望的考生；一部分是本来基础就很好，加上之前良好的复习效果，觉得自己没问题，肯定行。二者在冲刺阶段都有可能出现懈怠的复习情绪。第二种是恐慌。临考前有可能会产生恐慌的心理，担心自己一旦考不上，既耽误了最佳找工作的时间，又不能继续完成学业，对前路迷茫而产生恐惧；又或者认为自己报考的专业难度太大，现在想换个竞争不是太激烈的目标院校。对此考生应该理性分析个中利弊，一味的恐慌焦虑不能解决根本问题，当务之急还是要做好眼前的备考，放松心情。

2、身体问题

除去心理问题之外，冲刺路上的大敌之二就是身体问题。考生近一年的备考中肯定是很少参加体育锻炼，在复习时保持坐姿时间长，现在又是疫情期间不能出门，再加上有的考生不注意补充营养健康，同时大量用脑，使得身体极为虚弱，很可能在最后“熬”不 住了。所以，冲刺阶段要谨防身体出现问题。饭后不要马上学习，可以选择睡一个午觉，能保持下午和晚上充沛的学习精力。同时要注意一日三餐的营养搭配，吃饭最好要有固定时间；建议早上以谷物类早餐为主，能在保证营养的同时提神醒脑；午餐应补充豆类、奶制品；晚餐不宜太饱，否则容易犯困。规律的饮食习惯，辅助适当的家中运动，恐怕不仅仅是身体，连心情都变得阳光起来。

3、学习问题

很多同学可能会焦虑，我似乎学得并不好，该怎么办？的确，考试越近，越发现自己做题的正确率止步不前，有时还会倒退。面对层出不穷的新知识点，怕自己背诵的时间短，记忆不牢，在考场上紧张时大脑会一片空白。其实冲刺阶段不要有太多顾虑。每天给自己制定一个行之有效的复习计划，今日事今日毕，温习之前学习过的讲义和笔记，及时翻阅错题本，相信一定会为烦恼的学习问题找到出路。