【必看】2023专升本暑期复习规划！
大家好，我是行动君。
现在已到暑假，同学们每天可供自己支配的时间变多了，与此同时，强化任务增多，所以大家需要收玩心，安排足够多的时间用于学习。
但是学归学，也有同学因为学习时间过长，身体已经出现了不适。学长在这里提醒大家，专升本尚需一个健康的体魄，冲刺期还未到来，大家不要久坐成疾，不然得不偿失啊！
下面学长就大家近期出现的复习时长问题进行解答，帮助大家制定好规划，利用好暑假的宝贵时间。
为了方便了解大家暑期专升本复习的时长，大家不妨先投个票，请大家务必填写自己的真实情况，不要制造焦虑和假象。
Q1：真的有必要一天学习13h吗？
要知道，每个人的目标都是不同的，每个人的能力也是不同的，同一个标准也无法完全适配每一个人，相信大家总能从各种经验贴上看到“如何高效学习十几个小时”之类的标题与内容，但经过自己试验之后却发现，部分同学甚至每天坚持10个小时的学习都比较困难，可能还会带来焦虑。
所以学长要提醒大家，应该要学会筛选和提取网络中的言论和信息，千万不要让这些莫须有的言论影响到复习的心态，而且长时间的学习并不代表高效的收获，如果过长时间学习，弄得身心疲惫且效果还一般，那就要反思自己的学习效率了。那暑假期间每天到底学习多久合适呢，请大家往下看。
Q2：每天要学习多久才算合适呢？
适合自己的就是最好的，专升本没有统一规定的具体学习时长，但是学长认为，每天较高效的学习时长能达到7—9h就已经很好了，所谓有效学习时长，就是指投入学习状态的总时长，中间没有走神发呆和做其他与学习无关的事，如果加上走神和状态不佳的时间，总时长差不多能达到10h。
学长建议可以挑出1-3天做个试验，调整出自己觉得最合适的学习时长，以后再慢慢优化，大家可以试试下面的方法步骤：
1、先确定好当日要复习的科目及其合适的任务量；
2、准备好一个计时软件，比如番茄TODO；
3、准备好该时间段需要的学习用书，开始计时学习；
4、可以先拿一个科目做实验，在做题或者听课时，如果出现注意力无法集中的情况，即可以停止计时，等状态恢复再重新开始计时，直至今日该科目任务完成即可；
5、其他科目同理，再把当日需要完成的任务的所需时长相加，即可得出大致的每日复习时间；
6、经过了基础阶段，大家对每个章节的难度也有了大致的了解，大家可以根据每日任务的难度适当增减学习时长。
Q3：每天的时间怎样安排才合理呢？
学长建议英语和专业课要按照正式专升本考试的时间安排去复习，英语尽量安排在上午，下午可以来学习专业课，晚上的时间尽可能的去刷练习题，并对当天学习的内容进行总结，其他时间可以自行安排。
学长在这里给大家列出了一个每天十小时的复习计划仅供参考，大家可以根据自身情况合理安排好每日任务：
如果你是一边实习一边备考，那么复习的时间只能靠挤了，而且也需要牺牲掉很多休息时间，由于工作日复习时间少，所以务必要保持精神高度集中、高效率地复习：
注意，在规划时，每一段学习时间不可以太过碎片化，也尽量只学一个科目，不然就会屡次打断思路，不利于专注，也会影响学习效果。
这里附上学长上岸用的升本备考学习计划表：
Q4：难易保持精神集中怎么办？
1、不要过长时间学习
大学每节课基本都设置在45分钟左右，是因为学生的注意力只能维持45分钟左右，超过45分钟，学生的注意力就会大大下降，这时候的学习效率很低，学习也难以达到效果，所以中间设置10分钟左右的休息时间，会让专注力得到恢复，保证下一个时间段的学习效果。
所以大家不妨在每一段整块学习时间中设置10分钟左右的休息时间，放松一下身体，也能保证学习质量，但建议不要玩手机哦，大家很容易控制不好时间。
2、保证充足的休息时间
高效学习这种脑力活动其实是很耗费体力的，保持充足的睡眠时间也很必要。很多同学感觉不早起就不像考研人，每天起得很早，却昏昏沉沉，做不到高效学习。所以我们要找到最适合自己的作息，如果晚上有精神，那就晚上多学一会儿，早上在合理的时间起床，一切以适合自己为最好。
Q5：在家复习状态差怎么办？
1、准备好一个纯净的学习环境
大家最好可以在书房复习，身边最好没有床，不然学累了很容易抵挡不住诱惑，倒头就睡着了。如果没有条件，就最好整理好房间，把干扰因素都置于房间之外，也跟家人说好不要进房间打扰，关闭手机的消息提示，到学习结束时可以适当进行消息回复，在客观上营造良好的学习环境。
2、可以换个环境
复习环境对于专升本复习十分重要，趁着暑假有大把整块的学习时间，不如找一个学习气氛浓厚的环境提高专注度，高效学习。
重点来了：
学长对2023年河南专升本的资料进行了一个最新搜集，从英语高频单词，到各专业经验笔记，再到各科的历年真题还有口袋书总结大集结，正在备考2023专升本的同学可以私信我领取哦！
最后学长建议大家不要盲目追求学习强度和时长，专升本不是越折磨自己越能得到好成绩，大家应注重自律和学习效率，加强身体锻炼，注重劳逸结合。如果大家还有其他问题，可以给我私信留言哦，学长也会尽力为大家解答，也希望大家的努力都能得到相应的回报，最后一鸣惊人。
希望你点一点「在看」把它分享给更多需要的人，一起小众成长！
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