北师大MAP心理学考研经验贴丨人生的任何一个阶段都可以开始改变

录取名单出来了一段时间，喜悦仿佛已经过去，而处在孕中期相对舒适时期的我，终于找到时间开始回顾这一年的经历。

去年5月之前的我，还是一个两点一线上班下班，回家就躺着玩手机的咸鱼，7年的工作，已经将我的棱角打磨，高压让我为自己的懒惰找到理由。

不是我不想努力，而是每天都这么忙了，太累了，就想玩一下手机放松一下，我心里总是这样安慰自己。所以，虽然感觉颓废，却又沉溺其中。

然而平凡的生活总是会起那么一丝波澜，得知高中的好友考研，考中级经济师证书，一个一个都在努力着。而曾经高中班级第一名的我，却躺着任由抖音消磨我珍贵的时间。

那时候，仿佛惊醒了一般，开始审视自己内心的恶魔。而战胜恶魔的方法唯有一个，改变。

我不愿意自己的人生就这样下去，我想改变，但内心却有着怀疑，我可以吗？

事实证明，我可以。感谢家人的支持与鼓励，让我找回曾经的自信，开始咸鱼翻身。

我相信，在看文章的各位，一定有跟我相同心理的，想要改变，却有彷徨，生活磨去了我们的意气风发。但是，当你对现状已经隐隐不满的时候，当你已经可以看到十年后的生活的时候，就是时候该作出改变了。

你现在只需要一个小小的推力，就能绽放出大大的光彩。因此，我写下这篇文章，希望能够给迷茫的人一点光，也写下自己的学习经验，仅供大家参考。

一 、选择了就不要怀疑

当我们定下目标的时候，它可能还不够坚定，你开始准备买书，准备学习，但是过程中总是出现很多诱惑。

开始学习，意味着你之后很久不能有太多的自我时间，不能出去玩，不能过于放松，同时还要兼顾工作与生活。这时，你会怀疑，我真的适合走这条路吗？我有必要把自己搞得这么辛苦吗？

我曾有这样的心理。当别人出去玩，而我只能坐在椅子上学习；当下班很晚回到家，还要坚持打卡学习的时候；当怀着孕，昏昏欲睡，呕吐难耐，又在背书时死活记不住的时候。

放弃太容易了，只是一瞬间的事情。但是一想到放弃之后，我就回到原来的状态，内心升起恐惧，当你努力的时候，咸鱼的日子愈发不堪回首。所以我坚持下来了，走到了最后。因此，在开始之前，就明确自己想要考MAP的原因吧，它会支撑你接下来的路。

二、也许花钱是让你坚持下去的一个方法

关于报班的问题，拟录取之后，我发了小红书，有好几个有兴趣的同学私信我要不要报班。对于这个问题，我的想法是，先充分了解自己在考虑要不要报班。

首先，要明白你是什么性格的人。是一个非常自律，定下目标就一往无前，还是容易焦虑，找不到重点，更容易放弃的人。

其次，了解你所处的状况。你是在职并且工作压力大，还是有很多的时间可以自主学习。你的学习习惯是怎么样的。问清楚自己这些问题，你就明白要不要报班了。

最后我想说，有的时候，花钱是让你坚持下去的一个方法。就像我的家属，念叨着要减肥快一年没有行动，花1w块钱办了健身卡，半年瘦了60斤。

三、自己的一些经验

（1）时间规划。

跨考生最大的困难就是专业课，基本的心理学知识都不具备，就要在这么短的时间内看完好几本专业课，要背，要理解。

因此，我们更需要对自己的时间和进度进行规划。在这里要感谢BNU学习小组的指导。我当时每天最多只有三个小时的完整学习时间，要保证2个小时的专业课，1个小时的政治。而英语因为算是强项，先战略性的往后放。

我的整个复习分成了三轮，一轮过知识点和框架，二轮背诵重要核心部分。三轮，结合题目查漏补缺。复习的时候要按部就班的来，不要因为书本太厚而着急，导致一轮的知识框架都没打牢。我的感受是做笔记或者知识点能手写一定要手写，记得更牢。

（2）学习的小技巧。

首先专业课，一定要自己梳理框架，大标题小标题都记牢，多看书中的案例帮助理解。最重要的是，坚持打卡，复述自己今日学习的内容。

其次是政治，没有必要跟着视频课一节一节的听完，太浪费时间了。只需要把马原和政经这部分需要理解的内容，听老师好好讲讲，其他部分，可以有很多框架书来看，再加上大量的刷题即可，史纲部分各种会议等，大家可以编口诀加强记忆。大题背诵找准一个老师，在最后一个月疯狂背，直到考试前一天都要背书。

英语部分，建议先做两套真题，找到自己的薄弱项，再跟着老师学习。

（3）关于考试。现在还记得考试的那两天，应该是北京最冷的两天，六点多就出发，冷呵呵的在外面等着，很多同学还在拿着资料背诵，真正做到了看到最后一刻。不过我还是建议，在进入考场之前，可以放下手里的笔记资料，平复心情，相信自己平时的努力和积累已经够了。

在考专业课的时候，因为看到很多同学还在考场教室外紧张的看书，我也随大流开始看。这导致我上考场的时候心情忽然紧张，试卷发下来的时候，翻看了后面的简述题，大脑紧张的把平时背过的内容都忘记了，一直到考试快结束才勉强想起来。现在回想起来，应该更加从容，才有利于考场上的发挥。

写在最后：

人有时候会被处于矛盾之中，厌恶某个时期的自己，却又放纵自己。而年龄越大顾忌越多，不敢尝试，也不敢表露梦想。

我承认，我们这个年纪做一件事情，要考虑很多。要在职场做好打工人，要在家庭中做好自己的角色。但是如果能在这样波澜不惊的生活中找回自己，脱离看似虚假的舒适圈，做一回自己，岂不是更好吗？

不管结果如何，先尝试，先努力再说，有时候转个弯会看到不一样的风景。

排版：BNU学习小组-小熊学姐